爱美女主补元气的最佳食物竹丝鸡名列前茅滋补佳品!!

女人要美容，补气养血缺一不可。 很多人认为一个人健康的标准就是气血充足。 现在很多女性手脚冰凉，有的人面色暗黄，这往往是气血不足所致。 气血充足，人就会感到气色红润，身体健康，皮肤自然细腻光滑。

女人先天贫血，如果不注意保养，就容易出现气血不足的情况，所以女人的气血保养非常重要。 食疗是补气养血的好方法。 既能满足食欲，又有助于强身健体。 可谓一石二鸟，让人吃得既营养又健康。 接下来给大家分享一下：女性补气补血的十大食物，山药、花生上榜，南瓜倒数第三。 推荐了解。

乌鸡

乌鸡汤是比较受女生欢迎的一种滋补汤品，可以补气血。 平时可以适当喝点乌鸡汤。 乌鸡补血益气汤是以乌鸡、红枣等为主料，生姜、枸杞、黄芪、当归、党参为辅料熬制而成的汤品。

推荐食谱：【乌鸡汤】

所需食材：乌鸡、猪肉、香菇、红枣、枸杞、山药

调料：盐 料酒 胡椒粉

1.准备一只新鲜的乌鸡。 先将鸡肉清洗干净，处理掉表面的绒毛，再将鸡腹内的脏物洗净，乌鸡清洗干净，然后剁成小块。

2. 接下来，将鸡肉洗净，加入少许盐，再加入少许面粉。 淡盐水有杀菌作用，面粉水去污能力强。 擦洗几分钟，然后倒入清水清洗数次。 洗至水不再浑浊，捞出控水备用

3、接下来准备一些猪肉，这样煮出来的乌鸡汤更鲜美。 也可以准备一些排骨，先把猪肉剁成小块，然后洗净，放入乌鸡里待用

4、准备一些食材，先准备一些山药，将山药洗净，然后将山药去皮。 如果对山药过敏，可以戴上手套操作，然后将山药切成均匀的长度。 放入碗中备用

5、准备一些红枣和枸杞子，把红枣和枸杞子放在一个碗里，加点面粉，面粉水可以洗掉红枣褶皱里的灰尘和杂质，洗净后放入凉锅中盘子待用

6.接下来，准备一些蘑菇。 我准备了虫草、松茸和党参。 也可以准备一些自己喜欢的香菇，然后用温水洗净，然后泡发。 这个更好吃。

7、起锅烧开水，将洗净的乌鸡、猪肉过冷水焯一下，放少许料酒去腥，然后大火煮开，撇去表面的浮沫，即可继续煮约2分钟。 嗯，关火，取出水控

8、准备一个砂锅，将焯过水的乌鸡和猪肉放入，然后加入泡发洗净的香菇，然后倒入清水，煮沸前尽量放乌鸡，然后继续炖。炖约10分钟时不要盖上盖子

9、大火炖10分钟后，煮好的汤汁已经很浓郁了，转小火继续炖25分钟左右。

炖好后继续下山药，盖上锅盖继续炖10分钟

10、炖10分钟后加入红枣和枸杞，再继续炖5分钟左右，再加入适量的盐和胡椒粉调味，其他的调味料不用加，这样炖出来的汤也是更好喝。

炖好后倒入碗中，美味可口的乌鸡汤就做好了。

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